人的一生离不开“七情六欲”的控制，你的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 七种情绪管理着你的整个人生，一我们要做的就是控制他们而不是让他们控制我们，一个人的气质跟情绪有很大的关系，控制自己的情绪就要从小做起， 在包头运动宝贝中学会这些宝宝秒变情绪管理高手。
1.营造良好家庭的氛围
家庭是孩子的第一学堂，爸爸妈妈们的言谈举止都是孩子的学习课程，所以，爸爸妈妈们一定要注意自己在孩子面前的行为举止。遇到不顺心的事情不要说脏话或者乱发脾气摔东西等，因为这些行为无形中就会被孩子模仿，渐渐的养成一种习惯，甚至影响孩子的一生。所以为孩子营造一个温馨、平和的家庭坏境很重要。
这种觉察情绪的能力是进行情绪管理训练的基础，它包括两个部分：首先是家长能感知自己的情绪，其次是能感知孩子的情绪。
培养自我情绪感知能力，不仅要感觉到某种情绪，还包括接纳自己的情绪。因为一个准自己发怒的母亲，才有可能准许孩子有同样的情绪;一个认可自己悲伤情绪的父亲，才更可能坐下来聆听孩子的悲伤。
3.及时引导孩子表达或发泄情绪
每个人都有被情绪所左右的时候，当发现孩子有异常情绪时，应该及时的关心和询问孩子“宝宝怎么啦？是不是有心事？”或者“宝宝，你能告诉妈妈你为什么生气吗？”。让孩子知道自己为什么会有这样的感受，了解自己的情绪，爸爸妈妈掌握孩子的情绪变化，及时引导孩子，鼓励孩子适当的发泄一些不良情绪，可根据孩子当时的具体情况选择适合孩子的方法，如：给孩子一个独处的空间或者带孩子公园玩散散心等。让孩子及时的表达和适当的发泄一些不良的情绪可以避免孩子因为压抑的心理而造成心理上的扭曲。
真正的感同身受的倾听，需要我们认真地听，在听的时候懂得用眼睛去观察孩子的行为，捕捉他们情绪发出的信号;懂得通过自己的想象力站在孩子的立场上体会他们所处的情形;懂得用安慰性的话语、不带任何批评地去回应自己所听到的一切;懂得帮助孩子标注自己的情绪;最重要的是，用自己的心灵去感受孩子体会到的一切。
5. 让孩子懂得换位思考
玩是孩子的天性，在游戏中能让孩子愉快学习。通过在游戏中所扮演角色的喜怒哀乐传递给孩子原来一个人有那么多情绪，让孩子懂得怎样正确的处理自己的情绪，懂得换位思考。
拿破仑曾说“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”情绪对于一个人的影响真的很大，懂得控制情绪的人，才能有个圆满的人生，包头运动宝贝为所有的宝宝控制情绪而助力。
