全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。
借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。随着汗蒸效果被证实，不断出现各种神奇的改善和治愈效果。但是这里也需要明确一点汗蒸需要大家的坚持，只有坚持汗蒸，才会强健你的骨骼、美容排毒、改善亚健康。只有经过一段时间的汗蒸调养，汗蒸的好处才会显现出来。
有人可能会问，其他养生方式还可以理解，为什么汗蒸也要坚持呢？民以食为天，我们讲究饮食养生，是因为我们离不开食物，这是养生的开始；运动养生是为了保持身体的活力，汗蒸的原理就是要促进血液循环和加快新陈代谢，排除体内毒素。因为体内的毒素是不可能被永远排除的，汗蒸的目地就是为了保持身体在一段时间内比较洁净。所以说，汗蒸养生也是要坚持的。
前七天是一个健康检测过程。
在这七天时间里身体一般会起反应，这是正常的调理反应，有的人反应的有轻，也有可能有人反应的有点重，这时候不用惊慌，可以对照一下整健反应表，也可以咨询店长。所以说汗蒸也是一个健康的检测站，能够检测出每个人身体哪里有问题。
酸痛：排酸过程。酸性体质典型代表。
疲倦：修复过程补充气血。
食欲突然增大：营养物质在补充。
饿：汗蒸不要超过45分钟。
恶心：心脑供血供养（氧）不足，颈椎有问题。
经过前面七天的初步检测，大部分蒸友知道了自己身体基本状况，这时候可以根据自身情况来调整汗蒸姿势，或者是汗蒸时间频率。同时由于十几天的汗蒸，全身经脉毛细血管在这个周期基本打开，血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼，基本上亚健康状态就会消失。
这个周期是需要在巩固的周期，亚健康不是一天两天来的，它也是一个积累的过程，所以汗蒸治疗亚健康需要一定时间的巩固。间断开，会影响修复效果。尽量不要间断开，以免影响修复时间和效果。
假如身体问题严重。可以多蒸几天。例如痛风。风湿。骨关节病。神经方面。睡眠质量不好等等就需要加强了。小编相信只要你坚持下来，神奇的汗蒸绝对会给你一个健康的身体！
