\u00A0\u00A0吴山广场有九眼排列的井，人称“九井阵”。每天傍晚，很多市民吃罢饭去广场健身，喜欢绕着九口井一圈圈疾走。这些天来，绕九井阵行走的队伍里多了个巨胖的身影，他就是俞先生。
\u00A0\u00A011月4日，快报和杭州诺特营养中心组织了运河“瘦身之旅”，20多个胖子朋友从武林广场一直走到了拱宸桥。当时体重最重的俞先生（141公斤）被大家戏称为“男一号”，那天他一出发就落到最后，最后一个到达终点。
\u00A0\u00A0那天参加行走运河的胖友们，一大半都加入到诺特营养中心的“营养干预”减肥行列。“男一号”俞先生是两周前正式开始减肥的，每天按诺特营养师的要求吃饭运动。
\u00A0\u00A0这是俞先生昨天的菜谱：
\u00A0\u00A0早餐：两个鸡蛋（一般是油煎），两片瘦火腿肉。
\u00A0\u00A0中餐：炒海带（三两）、清蒸鸡腿（两个鸡腿，大约三两）。一根营养棒和营养餐包。
\u00A0\u00A0晚餐：煎鲳扁鱼（三两）、半根黄瓜（不超过三两，视黄瓜大小而定）
\u00A0\u00A0另外，减肥第一阶段不吃米饭等主食，不喝饮料，每天喝水不少于1800毫升。
\u00A0\u00A0饮食方面俞先生执行得很好，诺特营养师非常满意。
\u00A0\u00A0运动方面，俞先生更是主动热情。每天傍晚6点半光景，他都要从家里慢走走到吴山广场（大约45分钟），再绕着“九井阵”快走上五六十圈，一圈大概是六七十米。然后坐公交车回家。全程约两个小时，挂在腰里的计步器显示为一万步左右。
\u00A0\u00A0自从俞先生上了11月6日的快报头版，有个朋友一见面就喊他“男一号”。后来这位朋友得知俞先生每天还要绕着“九井阵”走路健身，就又给他起个外号——九井一郎。
\u00A0\u00A0“九井一郎”俞先生坚持走九井阵已经两星期了，体重也减轻了7公斤，眼看就要逼近“男二号”——体重120公斤的毛先生。俞先生给自己减肥定的第一个目标，就是把“男一号”的桂冠，让给毛先生。他的下一个减肥目标是——100公斤。
\u00A0\u00A0那天行走运河的12个胖子朋友，现在又聚到诺特营养中心，通过“营养干预”减肥。大家平时互相联络，互相鼓励。现在，他们又发起成立了一个“胖友俱乐部”，盛情邀请更多的胖子朋友们加入到他们的队伍中。平时抽空聚聚、聊聊，运用集体的力量，让大家的身心更健康，体形变苗条。
\u00A0\u00A0这个星期天，“胖友俱乐部”将发起成立后的第一次活动，在位于城西的“菲力伟”国际健身会所聚会，大家一块儿交流减肥心得，请资深教练和诺特营养师讲讲减肥方面的知识。
\u00A0\u00A0如果您也想参加“胖友俱乐部”，今天起就可以拨打电话咨询详情或报名。活动由诺特营养中心具体组织，首次活动费用全免。
