\u00A0\u00A0■奥运杭州系列活动之二——浙大诺特健康瘦身大赛（三）
\u00A0\u00A0减掉8.8公斤的唐佳暂列第一
\u00A0\u00A0上周待定选手朱红在北京因伤住院被迫退出比赛
\u00A0\u00A0本报与浙大诺特营养中心联合举办的迎奥运健康瘦身大赛，已经结束了第二周赛程。
\u00A0\u00A0减重成绩最好的选手唐佳，两周减重8.8公斤，综合得分暂居第一位。
\u00A0\u00A0减重成绩排在第三的陈瑞旭，减重5.1公斤，但是综合得分却排在了最后一名，被评委一致决定列入待定席。
\u00A0\u00A0“健康的减肥，是一场综合考试，”诺特营养中心吴主任说，“本次健康减肥比赛，我们不以减重多少为惟一评分标准，要参看选手的综合表现。比如陈瑞旭，他和减重最轻的倪鹰婷比，后者只减了2.9公斤，但是减去的重量占身体总重的比例，还有减掉的脂肪比例，加上其他综合得分，都比陈瑞旭要好。”
\u00A0\u00A0本周比赛中还发生了一个意外。上周列入待定席的啤酒公司销售经理朱红，前几天送女儿去北京学习拉丁舞，本周一(7月7日)中午，朱红在北戴河准备回杭州，在等车的时候，被一辆过路的汽车撞伤，造成一根胸骨骨折、椎间穹盘崩裂和多处软组织挫伤，目前正在北戴河第一医院住院治疗。不得不退出本次比赛。
\u00A0\u00A0本次比赛组委会专门打电话慰问了朱红，鼓励她心情放松，好好养伤。诺特营养中心吴主任还表示，朱红身体康复之后，如果她本人愿意，诺特营养中心将继续支持她完成减肥的愿望。
\u00A0\u00A0大赛刚开始时，不少选手都问过吴主任一个问题：为什么我们减肥的时候，还可以吃肉呢？
\u00A0\u00A0现在他们终于知道了，面条的热量居然比牛肉的热量还要高很多。
\u00A0\u00A0“除了热量原因，还有，吃面条更容易让人产生饥饿感……所以，学会选择正确的食物，是健康、有效减肥的前提。”吴主任说。
\u00A0\u00A07月12日（本周六）下午1点半，本次比赛的选手将与快报读者有一次面对面交流的机会。他们结合自己的减肥经历，介绍自己的参赛心得。还有专家营养师为大家讲解健康和营养的知识，想参加的读者可以打电话报名，预约座位。
\u00A0\u00A0倪鹰婷 26岁 公司职员 两周减重成绩：2.9公斤
\u00A0\u00A0我要感谢妈妈对我的支持。我参加这次比赛，妈妈就鼓励我来。每天一回到家，妈妈都会按营养师列的食谱，给我准备好了鱼啊、肉啊、菜啊什么的。所以，每天回家吃饭是我最开心的一件事。
\u00A0\u00A0有一天吃晚饭的时候，我和妈妈闲聊，说公司食堂的菜没有什么好吃的，我就这么提了一下，第二天早上游泳回来，就看见桌上一个便当盒里放着一条鲳鳊鱼和一份小白菜，当时心里很感动，为了妈妈，我也要认真地比赛。
\u00A0\u00A0程斌 41岁，公司白领 两周减重成绩：3.5公斤
\u00A0\u00A0参加比赛后，我重新拿出封存多年的自行车，游了游杭州的背街小巷。
\u00A0\u00A0从庆春门到清波门，从武林门到艮山门，一圈下来还是有点累，但感觉非常好，尽管一路上经过不少美食店、小吃摊，香味诱人，但最终还是咽咽口水忍住了。
\u00A0\u00A0参加比赛让我重新感受了杭州，这是一项快乐的运动。
\u00A0\u00A0陈川 25岁，体育教师 两周减重成绩：8.2公斤
\u00A0\u00A0我自己也是搞体育的，简单向大家介绍一点运动心得：
\u00A0\u00A0多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车。看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
\u00A0\u00A0另外，少吃糖，少喝含糖饮料，这是我变胖的教训之一，大家一定要吸取哦。
\u00A0\u00A0（陈老师在前天自告奋勇，提出义务加入诺特营养中心举办的减肥夏令营，带领孩子们一块儿减肥。吴主任答应了他的请求，报名参加了夏令营的孩子，今年夏天可以和陈老师一块儿健康减肥了。减肥夏令营还有少量名额，家长们可以拨打热线87217213报名。）
\u00A0\u00A0陈瑞旭 25岁 房产经纪人 两周减重成绩 5.1公斤
\u00A0\u00A0每次吃饭，太太都要在一旁监督。我一夹起违规的食物，就被她毫不留情地夺了回去。
\u00A0\u00A0多么羡慕那些怎么吃都不胖的同事啊，我要是不那么胖该多好啊，悔不该当初养成暴饮暴食的习惯。
\u00A0\u00A0现在我每日三餐都严格按营养食谱吃的，晚上还和太太在小区里散步1小时，现在每天早晨起床第一件事就是称重，当体重读数减轻时，感到特别高兴。这一天都会非常开心。
\u00A0\u00A0唐佳 26岁 自由职业者 两周减重成绩8.8公斤
\u00A0\u00A0不知道为什么，这几天儿子老是要我剥水果给他吃，把我给馋得来……他吃西瓜的时候，切薄薄一片，拿在手上，自己咬上几口，然后就把西瓜给我，叫我帮他拿着，有时还故意拿到我嘴边说，爸爸吃，爸爸吃……唉，真受不了啊。若在平时，早就一大口咬下去了，可现在不行，只能对儿子说，爸爸不吃，宝宝吃，乖……
\u00A0\u00A0还有一次，剥新鲜荔枝给儿子吃，用手刚把皮剥开，里面的汁水就哗地流出来，这时候我就在想，啊，这个荔枝一定很甜吧，能咬一口那该多好啊……可是马上坚定了信念：一定要忍，1个多星期挺过来了，难道战胜不了这么一个小小的水果吗？
\u00A0\u00A0下面是本周给选手们出的营养知识测试题，大家也可以做做看，看看你能答对几道？
\u00A0\u00A0一、下列食物所含热量最高的最低的各是什么？
\u00A0\u00A0二、按下列食物所含热量从高到低进行排序。
\u00A0\u00A0三、1.鸡蛋和鸭蛋，哪个热量高？
\u00A0\u00A02.酸奶和牛奶，哪个热量高？
\u00A0\u00A0四、快步行走1小时后，然后再吃多少下列食物，就前功尽弃了？（多选题）
\u00A0\u00A0一、最高的是③，最低的是④
\u00A0\u00A04种食物热量值分别是：2两米饭—343千卡；2根大香蕉（8两）—356千卡；半个西瓜（3斤）—510千卡；4两鲜枣—278千卡。
\u00A0\u00A0健康提示：很多人认为，夏天吃西瓜不吃饭可以减肥，完全错了。
\u00A0\u00A0健康提示：2两米饭的热量（343千卡），比2两牛肉的热量（125千卡）高很多，这恐怕是很多人完全想不到的事。
\u00A0\u00A0三、 1.答案：鸭蛋 2.答案：酸奶
\u00A0\u00A0四、1、2、3、4都对。
