\u00A0\u00A0\u00A0 人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，而和头颈接触时间最长的要以枕头为最。颈椎酸疼、落枕、打呼噜、越睡越困等现代普遍存在的睡眠疾病，很大程度上都是由枕头不适造成的。因此，要想拥有好的睡眠，首先你得懂得为自己挑选合适的枕头。
\u00A0\u00A0\u00A0 挑选合适的枕头，应以高度、宽度与硬度为评价标准。
\u00A0\u00A0\u00A0 一拳之高，枕头适宜高度
\u00A0\u00A0\u00A0 合适睡眠的枕头高度是指经过头部压迫后的枕高，此高度也是因人而异，一般是以自己的拳高（即握拳以虎口向上的高度）为最适宜。成人仰卧时枕高15-20厘米时最适合健康睡眠。
Paradies芭蕾丽丝人体工学护颈枕
\u00A0\u00A0\u00A0 根据人体工学，枕头的形状以“前高后底”的外形最有利于颈椎健康，利用前面凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
\u00A0\u00A0\u00A0 肩宽的1.5倍，枕头适宜宽度
\u00A0\u00A0\u00A0 据统计，一般健康人在八小时睡眠中，姿势变换频率高达20-45次，因此，枕头宽度在正常情况下应比肩宽1.5倍左右，以保证睡觉翻身时不容易脱枕，从而避免落枕、拉伤颈椎等危害。
\u00A0\u00A0\u00A0 荞麦枕对人体不仅具有清脑明目的功效，同时还能按摩颈椎，缓解颈部疲劳。荞麦枕芯软硬适中、弹性适度、健康舒适、四季皆宜。
\u00A0\u00A0\u00A0 舒适柔软且不失承托力，枕头适宜硬度
\u00A0\u00A0\u00A0 枕头直接与头皮接触，需要舒适柔软的触感，但不宜过软而难以保持人体工学必须的高度，从而导致颈肌过度疲劳及影响呼吸畅通；相反，枕头太硬会减少与头部接触的面积，导致头部压力增大，阻碍正常的脑部血液循环。
\u00A0\u00A0\u00A0 非温感记忆棉不受温度的变化影响枕头软硬度，始终保持柔软舒适；慢回弹记忆棉可随施压物体表面形状而重新使枕头塑形，从而有效释解身体压力，促进颈部血液循环，畅通脉络神经，提高睡眠质量。
