薏米红豆粥为什么吃了没效果
红豆：有人表示经常喝薏米红豆粥依然湿气重，其实这是因为没有用对方法，比如这里面说的红豆是赤小豆，赤小豆更细长，可以有效祛湿利水；而如果是圆圆的红豆则没有很好的祛湿功效。
薏米：薏米具有非常好的祛湿功效，不过因为薏米是寒性食物，因此不建议直接食用，以免影响脾胃健康，想要祛湿的同时避免伤害脾胃，因此可以先把薏米放入锅里翻炒片刻。
芡实：想要预防和改善湿气，就一定要健脾养胃，因为一般湿气都是因脾虚导致的，一旦脾虚就容易加重身体里面的湿气，因此想要祛湿，首先就要先健脾。而最佳健脾食材非芡实莫属，芡实是水中人参，湿气的大敌，因此大家在吃薏米红豆粥时，再放入芡实，健脾祛湿效果更好。
1.先把红豆、芡实、薏米放入水中浸泡一晚，之后捞出冲洗干净，捞出冲洗干净后控干水
2.之后把浸泡好的三种食材倒入锅里，再倒入水，大火煮开后小火慢慢炖煮一小时
3.炖煮熟烂后开大火，再放入冰糖搅拌均匀，大火煮一两分钟即可食用。
祛湿：薏米、红豆这两种食材都是非常好的利水祛湿食材，同时还能够化痰。
健脾：薏米红豆粥还是非常好的健脾养胃、补肺佳品，只有确保脾胃的健康，才能保证身体健康，芡实是非常好的健脾胃食物，当脾胃虚弱的问题得到改善，湿邪减少，就能让人的气色更好，因此常吃还可以美白哦。
补肾：除了脾胃，肾脏也是身体的关键器官，而添加了芡实的薏米红豆粥可以更好的补肾益精。
红豆薏米芡实粥虽好，但是并非人人都能喝，比如身体里面浊气太多的人不建议饮用，以免导致腹胀腹痛，影响吸收和消化；而且有水肿的人也不建议食用，以免加重病情。
薏米不可以和大米一块吃，因为大米的湿气重，因此在薏米红豆粥里面添加大米，容易加重湿气。有些人为了口感，会在里面添加红枣，但是想要祛湿的人还是不建议放入红枣，以免加重湿气。
